우리들 이야기

우리는 매일 화날 일을 겪습니다. 화는 그 자체가 잘못된 것은 아닙니다. 예수님께서도 하나님의 성전을 더럽히고 장사하는 곳으로 만든 사람들을 보고 화를 내셨으니까요. 그런데 문제는 많은 경우에 우리는 왜 화가 났는지, 어떻게 화를 다스릴지, 화를 낸 결과가 무엇인지 모르고 지낸다는 것입니다. 먼저 심리적으로 화가 나는 이유는, 불의한 일을 봤을 때, 불공평한 일을 경험할 때, 상처가 되었을 때, 그리고 두려울 때의 반응입니다. 결국 화는 원인이 아니고 어떤 다른 일들의 마음의 증상입니다. 위에서 말한 화가나는 원인은 다른 사람이 잘못했을 경우이지만, 본인이 만든 원인도 있는데, 즉, 교만한 마음, 자신은 옳고 다른 사람은 틀렸다는 마음, 억울한 마음에서 나오기도 합니다. 신체적인 원인은 피곤하거나 몸이 아프거나 잠이 오거나 배고플 때도 사람들은 화를 내고, 영적으로는 악한 영들이 사람의 관계를 파괴하기 위해 화나게 만듭니다. 

이런 원인을 제대로 알아야 화를 잘 다스릴 수 있습니다. 어떻게 화를 다스려야 할까요? 영적인 방법, 인지적 방법, 행동적 방법, 종합적인 방법이 있습니다. 짧은 지면으로 다 말할 수 없지만 한 가지씩 예만 드립니다. 영적인 방법으로는 화가 날 때 기도를 하여 성령님의 도움을 구하는 것입니다. 인지적인 방법으로는 왜 화가 났는지 분석해보고, 화를 내었을 때의 결과를 미리 생각해보고, 자신의 화를 10에서 1-3정도로 조절하는 것입니다. 행동적 방법으로는 숨쉬기, 숫자세기, 자연을 바라보기 등이 있습니다. 사람마다 잘 작용하는 방법이 다르기 때문에 한 가지씩 시도해 보고, 자신에게 가장 잘 되는 방법을 쓰면 됩니다. 화를 참지 못했을 때의 결과는, 상대방에게 말과 표정으로 상처를 줍니다. 그리고 그렇게 화를 낸 다음에 자신의 마음도 절대 편하지 않습니다. 그리고 나중에 상대방에게 미안한 마음이 들고, 하나님께 죄책감이 듭니다. 크고 작은 화를 잘 다스리기 바랍니다.

we may experience anger every day. Being angry itself is not wrong. Even Jesus was angry at those merchant who were desecrating the temple. The issue is we don't know why we are angry, we don't know how to control our anger, and we don't know what will come after our anger. Psychologically, we are angry when we experience something unjust, or unfair, hurt our feeling, and fearful. So anger is not the cause but a symptom of what we experience. what I mentioned earlier is caused by external factors when others do wrong to us, but the internal cause of anger is our arrogance, self-righteousness, or self-induced unfairness. Physical causes of anger may be attributed to fatigue, body ailment, sleepiness, and/or hunger. Spiritually, evil spirits may cause anger within to destroy our relationship. When we know the cause of anger, we can control it better. How can we control our anger? 

we have many approaches- spiritual, cognitive, behavioral, and combined. I can't go in-depth for all of these approaches but give you some examples. A spiritual approach to controlling anger is to pray and seek help from the Holy Spirit. One cognitive method is to analyze why we got angry, think of what would come out of this anger, and reduce the intensity of anger from 10 to levels 1-3. The behavioral approach to controlling anger is to breathe, count numbers, and gaze into nature. How to control anger may be different from person to person, so we try one approach after another and use the one that works best with you. If we don't control our anger, it will hurt others with words and our facial expressions in the end. It also makes us uncomfortable after the burst of anger. You will feel bad for others. Also, you will feel a guilt to God. So control your anger well, no matter how small or big.